НОВОСТИ. Ожирение, похудение
Кишечные бактерии могут мешать нам худеть
![Кишечные бактерии могут мешать нам худеть Кишечные бактерии могут мешать нам худеть](up/article/big/file_62700_3739143.jpg)
В новом исследовании, которое опубликовано в mSystems, ученые показали, что эффективность попыток похудеть связана не только с тем, сколько мы едим и двигаемся. Кишечная микробиота может быть самостоятельным фактором, влияющим на успех.
Ранее в небольшом исследовании ученые из клиники Мэйо сравнили микробиомы кишечника людей, которые при прохождении программы для похудения либо теряли вес легко, либо не добивались успеха. Присутствие определенных бактерий в кишечнике было связано с успешным похудением. Также оказалось, что у тех, кому не удавалось сбросить вес, был усилен обмен углеводов.
В новом исследовании ученые из Института системной биологии в Сиэтле продолжили разрабатывать эту тему. Они проанализировали данные примерно о 100 участниках масштабной программы по борьбе с лишним весом. Половине из них удалось сбросить не менее 1% массы в течение 6-12 месяцев, у остальных вес оставался стабильным.
Ученые провели генетическое исследование крови и содержимого кишечника участников. Они обнаружили 31 основную особенность микробиома кишечника у людей с разным ответом на программу похудения. Эти отличия были связаны со способностью бактерий расщеплять углеводы и белки, реагировать на стресс, размножаться.
Как и авторы предыдущего исследования, ученые из Сиэтла обнаружили, что у людей, которые столкнулись с трудностями при попытке похудеть, повышена способность к расщеплению крахмала в сахара, всасывающиеся в кишечнике. По их мнению, бактерии кишечника реагируют на программу похудения, меняя свою ферментативную активность. Они считают, что микробиота — «крупный игрок», который участвует в определении успешности борьбы с лишним весом.
«Наши данные подчеркивают, что микробиом кишечника является важным фильтром между едой, которую мы потребляем, и кровотоком. Похудеть может быть особенно сложно, когда наши бактерии замедляют свой рост, а также расщепляют пищевые волокна до богатых энергией сахаров. Эти сахара попадают в кровь до того, как бактерии успевают расщепить до органических кислот», – сообщил Кристиан Дайнер (Christian Diener), соавтор исследования.
Ученые не сомневаются в том, что определенные кишечные бактерии оказывают влияние на то, как легко людям удается похудеть. Однако они указывают, что для уточнения этой роли, потребуются крупные исследования. В настоящее время наука еще далека от того, чтобы предложить пробиотики для потери веса.
Новые данные могут «усложнить» теорию развития ожирения, которая сейчас рассматривает только количество полученных с пищей и сожженных калорий.
12 советов для похудения
- Не пропускайте завтрак.
- Питайтесь регулярно, желательно в одно и то же время.
- Ешьте много фруктов и овощей.
- Увеличивайте физическую активность. Выберете удобный для себя ее вид и включите его в свою рутину.
- Пейте достаточно воды.
- Ешьте больше продуктов с клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые).
- Читайте этикетки продуктов, обращайте внимание на количество калорий. Это поможет сделать здоровый выбор.
- Используйте тарелки меньшего размера, ешьте медленно. Это поможет приучиться есть меньшие порции, не оставаясь голодным.
- Не исключайте никакие продукты из рациона полностью. В рамках определенного количества калорий можно время от времени есть «запретную» еду.
- Не храните дома шоколад, печенье, сладкие напитки и другую вредную еду. Это уменьшит их потребление.
- Пейте меньше алкоголя.
- Планируйте рацион для каждого приема пищи. Это поможет не «перебрать» с калориями.
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Ожирение, особенно у женщин, способствует ухудшению психического здоровья Ожирение, особенно у женщин, способствует ухудшению психического здоровья](up/article/small/file_64000_2314337.jpeg)
Трое ученых из Университетского колледжа Корка (Ирландия) обнаружили, что страдающие ожирением люди среднего и пожилого возраста подвержены более высокому риску...
![](images/calendar.png)
![Снижение веса на 10-15% дает шанс избавиться от диабета 2 типа Снижение веса на 10-15% дает шанс избавиться от диабета 2 типа](up/article/small/file_63790_2044184.png)
Результаты исследования наглядно показывают, что небольшое снижение веса поможет выйти в ремиссию диабетикам даже с индексом массы тела в пределах нормы...
![](images/calendar.png)
![Простое упражнение принесет большую пользу и поможет похудеть: 15 минут сжигает 100 ккал Простое упражнение принесет большую пользу и поможет похудеть: 15 минут сжигает 100 ккал](up/article/small/file_63686_4827337.jpg)
Спортивный врач Борис Поляев назвал лучшие виды ходьбы для похудения
Даже зимой, в морозы, 20-минутная прогулка в быстром темпе принесет большую пользу...
![](images/calendar.png)
![Порождающие полноту. Найдена причина эпидемии ожирения Порождающие полноту. Найдена причина эпидемии ожирения](up/article/small/file_63583_2451078.jpg)
Ученые установили связь пластика и бытовой химии с эпидемией ожирения
В окружающих нас предметах, пищевой упаковке, посуде и даже домашней пыли есть химические...
![](images/calendar.png)
![Названа основная причина развития ожирения Названа основная причина развития ожирения](up/article/small/file_63367_1609148.jpg)
Что является основной причиной ожирения? Неправильное питание и, как считается, избыточное употребление углеводов, жиров и сахара. Однако диетолог Университета Аншутц в Колорадо Ричард Джонсон считает...
![](images/calendar.png)
![Немного лишнего веса нам не вредит? Ученые пытаются объяснить шокирующие результаты исследований Немного лишнего веса нам не вредит? Ученые пытаются объяснить шокирующие результаты исследований](up/article/small/file_63062_7897204.jpg)
Одна из последних научных работ говорит, что вероятность преждевременной смерти не отличается у людей с нормальным весом и легкой формой ожирения...
![](images/calendar.png)
![После отказа от курения люди полнеют. Увеличивает ли это риск диабета и болезней сердца? После отказа от курения люди полнеют. Увеличивает ли это риск диабета и болезней сердца?](up/article/small/file_62835_90807.jpg)
Новое исследование, опубликованное в JAMA Network Open, показало, что набор веса после отказа от табака снижает риск смерти, но не приводит к диабету и болезням сердца...
![](images/calendar.png)
![Как лишний вес сказывается на памяти и мышлении Как лишний вес сказывается на памяти и мышлении](up/article/small/file_62813_1761234.jpg)
Ученые заявили о негативном влиянии ожирения на работу головного мозга. Наша талия и лишний жир на ней напрямую связаны с работой головного мозга. Ученые из Наньянского технологического университета в Сингапуре...
![](images/calendar.png)
![Какое ожирение не увеличивает риск смерти? Какое ожирение не увеличивает риск смерти?](up/article/small/file_62809_1877721.jpg)
Ожирение многие годы может не приводить к тяжелым последствиям для здоровья. В исследовании, которое опубликовано в JAMA Network Open, ученые описали, по каким признакам такое метаболически здоровое...
![](images/calendar.png)
![Эксперты назвали два углевода, незаменимых для снижения веса Эксперты назвали два углевода, незаменимых для снижения веса](up/article/small/file_62720_4959744.jpg)
Те, кто планирует избавиться от лишних килограммов, как правило, отказываются от углеводов. У этих веществ плохая репутация. Белый хлеб, выпечка, печенье, конфеты не прибавляют стройности...
![](images/calendar.png)
![Брюшной жир говорит о риске болезней сердца даже при нормальном весе Брюшной жир говорит о риске болезней сердца даже при нормальном весе](up/article/small/file_62588_4309721.jpg)
В заявлении ученые особенное внимание уделили абдоминальному или брюшному ожирению. При нем большие количества жира откладываются в брюшной полости. Самый простой диагностический тест для его выявления...
![](images/calendar.png)
![Ученые нащупали связь между ожирением и тяжестью COVID-19 Ученые нащупали связь между ожирением и тяжестью COVID-19](up/article/small/file_62583_9057841.jpeg)
Кембриджские ученые выяснили, что у лиц с избыточной массой тела COVID-19 протекает в более тяжелой форме из-за того, что их иммунная система хуже отвечает на воспаление...
![](images/calendar.png)
![Мужчины переносят ожирение тяжелее чем женщины. Почему? Мужчины переносят ожирение тяжелее чем женщины. Почему?](up/article/small/file_62169_3425396.jpg)
Эксперименты на мышах, проведенные исследователями Йоркского университета, выявили в клетках, из которых состоят кровеносные сосуды и жировая ткань, отличия. Разница касается клеток самцов и самок грызунов...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Су-Джок терапия
-
Отдых на море: польза, лечение и... вред